Yoga Poses & Asanas for Openin

Ця програма з позою йоги і Асаном допоможе вам відкрити таз, пах, тазостегнові суглоби, розтягнути внутрішні м'язи стегна, зробити розколи або позу лотоса, зробити вас більш гнучкими.

Для того, щоб розтягнути внутрішні м'язи стегна - число завдань один для всіх тих, хто почав практикувати йогу. Зрештою, гнучкість тазостегнових суглобів є основою майже всіх позах йоги побудована на. Є прості вправи для тазу, що кожен може виконувати, незалежно від статі, віку і ступеня підготовки. Ці вправи, представлені в нашій безкоштовної мобільному додатку «Йога для відкриття Таза і паху».

Йога поза для тазостегнових суглобів об'єднані в описову відео-уроки. Тепер вам не потрібно витрачати час на шляху в спортзал - ви можете тренуватися в будь-який час доби. Додаток особливо корисно для молодих мам, які зацікавлені в йозі, але не може виділити час для відвідування тренінгів. А ті, хто хоче зробити шпагат або позу лотоса, але не хоче тренуватися під оцінюючим оком тренера. Практика розтягування себе і знайти свій власний оптимальний рівень фізичної активності.

Доведена: йога асана для стегон - це потужний метод оздоровлення всього організму. Це те, що дозволить вам виконати наступні пози йоги:

- Розтягування пахової області, що дозволить з часом не тільки, щоб зробити класичний шпагат, але і прийняти позу лотоса. Що добре відома в усьому світі створюють медитації і заспокоєння, робить благотворний вплив на нервову систему;

- Поліпшення кровопостачання області малого тазу;

- Поліпшення функціонування сечостатевої та репродуктивної систем;

- Для жінок - посилення матка стінки, зменшуючи менструальну біль;

- Зміцнення м'язів в нижній частині спини (гнучкості поперекового відділу хребта - ефективна профілактика наших «комп'ютер вікових» захворювання: сколіоз, радикуліт, остеохондроз);

- Поліпшення кишечника функціонування;

- Відновлення енергетичного балансу: кілька хвилин щоденної діяльності допомагають протистояти стресу і дати заряд бадьорості;

- Оптимальний баланс функціонування нервової, кровоносної, травної та сечостатевої систем;

- зміцнення імунітету.

Як ви можете бачити, пози йоги для пахової області розтягування - це не тільки відома східна медитація. Гарне розтягнення дає здоров'я і довголіття. Все, що необхідно регулярно вправи. У той же час, практикуючи йогу пози для таза не вимагає багато часу і зусиль. Досить зробити 10-15 хвилин тренування в день. Якщо йога асана для таза викликає дискомфорт - просто піти в більш зручне положення, і повернутися до цього пізніше. Поступово м'язи знайдуть гнучкість і пози йоги для пахової області розтягування буде набагато простіше. Відео уроки є від простого до складного, тому вивчення вправ не буде важко.

Проте сумніви, якщо ви в змозі навчитися йозі пози для тазостегнових суглобів самостійно? Не турбуйтеся: кожен видеоурок мобільного застосування супроводжується поясненнями та порадами досвідчених інструкторів йоги. Ми спростили вивчення асан йоги для таза. Ці вправи не тільки легко і приємно, а й пізнавальні: відео уроки пояснюють глибокий сенс кожної йогу асани. Відкриття тазостегнових суглобів відбувається поступово, крок за кроком є ​​єдиним способом для досягнення найкращого результату.